Obtenir des vitamines pour la dépression peut être utile pour votre bien-être général. Cependant, vous devez faire attention au type de vitamines que vous prenez. Il est préférable de consulter un médecin avant de commencer un programme de supplémentation.

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Vitamines B

Plusieurs études ont montré que les vitamines B ont un effet positif sur l’humeur et les fonctions cognitives. Ces vitamines jouent un rôle important dans le système de production d’énergie de l’organisme et peuvent protéger votre cerveau du stress de la vie quotidienne.

Les vitamines B sont essentielles à la production de neurotransmetteurs de bien-être. Ils aident également le cerveau à convertir les aliments en glucose, qui est la seule source d’énergie pour le cerveau.

Les vitamines B sont également impliquées dans la synthèse du neurotransmetteur inhibiteur GABA. Ils ont des propriétés antioxydantes qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

Les vitamines B jouent un rôle important dans le cycle de Krebs, qui libère l’énergie alimentaire stockée. Plusieurs de ces vitamines jouent également un rôle dans la production de l’homocystéine, un acide aminé. On pense que des niveaux élevés d’homocystéine dans le cerveau peuvent affecter le fonctionnement du cerveau. De plus, une carence en certaines vitamines B peut également contribuer à l’accumulation d’homocystéine.

Des études ont montré que les vitamines B peuvent être bénéfiques dans le traitement de l’abus d’alcool, de la schizophrénie et des troubles cognitifs. Ces études suggèrent également que les vitamines B peuvent jouer un rôle dans le développement et le traitement de la dépression.

Une étude a révélé que le B6 (également connu sous le nom d’acide folinique) était un traitement fiable et efficace contre la dépression. En fait, les patients ont montré une réduction statistiquement significative des symptômes dépressifs après le traitement. Cependant, personne ne peut dire avec certitude si les vitamines B sont le remède miracle contre la dépression.

La meilleure façon de savoir si les vitamines B sont le remède magique contre la dépression est d’en parler à votre médecin. Si votre dépression est légère, vous voudrez peut-être envisager de prendre des vitamines B en complément de votre antidépresseur. Cependant, vous ne devez pas utiliser les vitamines B comme principale forme de traitement.

Niacine

Malgré un certain nombre d’études affirmant que la niacine et les vitamines psychanalystes pour la dépression peuvent améliorer l’humeur, l’efficacité de la niacine en tant qu’antidépresseur n’est pas claire. Certaines de ces études sont de petites études pilotes non contrôlées, et il n’est pas possible de tirer des conclusions valables de ces études. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les effets de la niacine supplémentaire.

Certaines études scientifiques ont suggéré que la niacine pourrait renforcer l’effet antidépresseur des médicaments sur ordonnance. De plus, la niacine peut avoir des propriétés améliorant l’humeur. La capacité de la niacine à augmenter l’expression du BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) et à atténuer la surexpression de l’oxyde nitrique synthase peut contribuer à un effet antidépresseur.

Un autre mécanisme possible des effets antidépresseurs de la niacine implique la modulation des concentrations de norépinéphrine et d’épinéphrine. En fait, un sous-ensemble de patients déprimés présente des concentrations de noradrénaline anormalement basses. De plus, certains antidépresseurs sont conçus pour inhiber la recapture de la noradrénaline.

Une étude pilote a révélé que la niacine améliorait les symptômes de la dépression majeure à court terme. Dans cette étude, la niacine a été administrée pendant 15 minutes par jour à 30 patients souffrant de dépression majeure et 30 volontaires euthymiques. L’étude a révélé que la niacine améliorait l’humeur subjective et que l’effet était inversement corrélé à la gravité de la dépression.

Une étude plus récente a révélé que la supplémentation en niacine diminuait les niveaux de biomarqueurs inflammatoires dans le système nerveux central (SNC) chez les personnes déprimées. La niacine peut également augmenter l’expression du BDNF et du TrkB. De plus, la niacine peut réduire la neuroinflammation et le stress oxydatif. De plus, la niacine peut également améliorer la myélinisation chez les patients déprimés.

L’étude a également révélé que la niacine augmentait la concentration d’ADP-ribose cyclique dans l’hippocampe, une région du cerveau impliquée dans la cognition. Un faible taux d’ADP-ribose cyclique peut affecter négativement les performances cognitives. De plus, la niacine a augmenté l’expression du cholestérol HDL.

Acétyl-L-carnitine

Plusieurs études ont montré que l’acétyl-L-carnitine et les vitamines psychanalystes pour la dépression peuvent apporter des bienfaits aux personnes souffrant de cette maladie. Cependant, le supplément ne remplace pas le traitement et doit être utilisé dans le cadre d’un plan de traitement complet.

Dans une étude, les concentrations d’acétyl-L-carnitine ont été mesurées chez des personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur. Les résultats ont révélé que les niveaux étaient plus faibles chez les patients souffrant de dépression sévère et ceux souffrant de maltraitance ou de négligence dans l’enfance.

Il a été démontré que l’acétyl-L-carnitine améliore les capacités de réflexion et la mémoire. Il régule également le métabolisme des graisses du corps. Les suppléments d’acétyl-L-carnitine peuvent être achetés dans les magasins d’aliments naturels. Cependant, il doit être pris à la bonne dose pour éviter les effets secondaires.

Une autre étude dirigée par Carla Nasca, chercheuse à la Mount Sinai School of Medicine de New York, a examiné les effets de l’acétyl-L-carnitine sur des patients souffrant de dépression sévère. L’étude comprenait des participants âgés de 20 à 70 ans. Ils ont été évalués pour des caractéristiques cliniquement importantes, notamment la taille, l’indice de masse corporelle et les indices biochimiques.

Ceux qui souffraient de dépression sévère avaient les niveaux les plus bas d’acétyl-L-carnitine. Ceux qui ont été maltraités ou négligés pendant leur enfance avaient des niveaux inférieurs à ceux des adultes en bonne santé.

De plus, les taux sanguins d’acétyl-L-carnitine étaient plus faibles chez les hommes que chez les femmes. Cela peut être dû au manque de biomarqueurs du trouble dépressif majeur. Cependant, les études futures doivent être de plus grande taille pour mieux comprendre les effets de l’acétyl-L-carnitine.

Les personnes souffrant de dépression peuvent également bénéficier de la prise d’un supplément contenant des vitamines A, C et D. Ces nutriments jouent un rôle essentiel dans la régulation de l’humeur. La vitamine D peut également protéger contre les dysfonctionnements neurocognitifs.

De plus, plusieurs études ont montré que l’acétyl-L-carnitine peut aider à soulager les douleurs nerveuses associées au diabète. Il peut également réduire les symptômes de sevrage pendant la désintoxication de l’alcool. Il est important de garder à l’esprit que la supplémentation en acétyl-L-carnitine peut prendre de deux à quatre semaines pour faire effet. Il est important de parler avec un professionnel de la santé avant de prendre de nouveaux suppléments.

millepertuis

Plusieurs essais ont été menés pour évaluer le millepertuis pour la dépression. Certains ont montré une certaine efficacité. Cependant, il ne semble pas efficace en cas de dépression sévère. Il est recommandé aux personnes souffrant de dépression légère ou modérée de se faire soigner avant de prendre du millepertuis.

Des études animales ont montré que le millepertuis est efficace pour réduire la dépression. Dans les études, les animaux ont reçu un extrait de millepertuis standardisé et un médicament antidépresseur standard leur a été administré. L’antidépresseur standard s’appelait citalopram et il diminuait mieux la dépression que le placebo.

Dans un essai clinique de 26 semaines, 124 participants ont reçu une dose de millepertuis ou de sertraline, un antidépresseur standard. L’étude a été financée par le National Institute of Mental Health (NIMH) et le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH).

L’étude a révélé que le millepertuis était significativement meilleur que le placebo en termes de taux de rémission. Les résultats ont également montré que le millepertuis ne semblait pas avoir d’effet sur la phobie sociale ou la polyneuropathie. Cependant, il semble être sûr lorsqu’il est pris seul.

Une méta-analyse menée par la Collaboration Cochrane a examiné l’efficacité du millepertuis dans 29 essais. Comparé au placebo, le millepertuis s’est avéré efficace dans la dépression légère à modérée. Les résultats étaient similaires à ceux de l’étude Sequenced Treatment Alternatives to Relieve Depression.

Une autre étude menée par Shelton et ses collègues a évalué la sécurité du millepertuis. Ils ont mené un essai randomisé, en double aveugle et contrôlé par placebo pour évaluer le millepertuis chez les patients souffrant de dépression majeure. Ils ont défini la dépression majeure comme un score supérieur à 20 sur l’échelle d’évaluation de la dépression de Hamilton (HDRS).

L’étude a révélé que le millepertuis et la sertraline sont tout aussi efficaces pour traiter les patients souffrant de dépression légère à modérée. Cependant, les patients présentant des diagnostics comorbides tels que le trouble bipolaire ou la schizophrénie ont été exclus de l’étude.

Nicotinamide

Prendre une combinaison de nicotinamide et de vitamines psychanalyste peut aider les personnes souffrant de dépression. Les vitamines peuvent aider à réduire l’inflammation et à augmenter les niveaux de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). La combinaison peut également améliorer les processus de myélinisation. Les niveaux de BDNF sont diminués chez les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur. La combinaison peut également améliorer la neuroplasticité.

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la dépression. Les événements stressants de la vie, la génétique et les médicaments peuvent tous être associés à la dépression. En 2016, la recherche montre que de nombreux cas de dépression majeure sont dus à une neuroinflammation en cours.

Le nicotinamide est un cofacteur de l’enzyme de métabolisation des catécholamines COMT, qui est impliquée dans la régulation des niveaux de neurotransmetteurs, y compris la sérotonine. La supplémentation en nicotinamide peut améliorer les symptômes dépressifs en régulant les niveaux de sérotonine et d’oxyde nitrique.

Le nicotinamide peut améliorer l’humeur et les performances cognitives chez les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur. Il peut également diminuer la neuroinflammation, qui est l’une des caractéristiques du trouble dépressif majeur. Le nicotinamide peut également inhiber le métabolisme périphérique excessif du L-tryptophane.

Le nicotinamide peut réduire les symptômes dépressifs en affectant les niveaux d’ADP-ribose cyclique et de NAD+ dans l’hippocampe. La niacine peut également limiter la conversion de la norépinéphrine en épinéphrine.

Le nicotinamide est connu pour avoir des effets anticonvulsivants et peut avoir des propriétés anti-agressives. Il peut également avoir des effets relaxants musculaires. La niacine peut augmenter la production de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et améliorer les performances cognitives.

Le nicotinamide s’est avéré sûr et efficace dans le traitement de la dépression chez les patients souffrant de dépression légère ou modérée. Contrairement aux antidépresseurs sur ordonnance, il n’interfère pas avec la recapture de la sérotonine. Les effets de la niacine peuvent être plus modestes que les effets des antidépresseurs sur ordonnance.

L’utilisation d’une combinaison de nicotinamide et de L-tryptophane peut être efficace dans le traitement des patients nouvellement admis souffrant de dépression. La combinaison a été administrée pendant quatre semaines. Le nicotinamide a commencé à 0,5 gramme la première semaine et a été titré jusqu’à 1,5 gramme la semaine 3.